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CAMPAMENTO DEPORTIVO

noviembre 18, 2014

Este día la enseñanza es la coordinación de movimientos en Fútbol. La coordinación es muy importantes en muchos aspectos, puedes sacar de balance al rival, estéticamente mejores movimientos y sobre todo cuidarte de lesiones en todo tu cuerpo.

Desde los 6 a los 10 años constituye la mejor etapa para aprender y perfeccionar difíciles destrezas de movimientos. La fase de coordinación gruesa del movimiento es la que debemos programar en la niñez; debe alcanzarse a los 10-11 años de edad y es cuando el movimiento puede manejarse con relativa seguridad, en condiciones fáciles, con buena respuesta física, adecuada concentración, respetando sus puntos esenciales, aunque sigan apareciendo errores.

En épocas pasadas, la incorporación de una amplia y variada gama de experiencias motrices se producía en la niñez jugando libremente en las calles, terrenos baldíos, parques, plazas, patios de las casas, etc. Actualmente el mejor efecto se alcanza sistematizando el entrenamiento, en este caso de la coordinación, de 3 a 5 veces por semana durante 30 a 90 minutos. Se deben tener en cuenta como estímulos las clases de Educación Física de la Escuela, razón por la cual en la Escuela de Fútbol estos contenidos se deben realizar entre 1 y 3 veces por semana, determinando la cantidad de tiempo en base al tiempo que dura la clase.

Ejercicios indispensables:

–  Carreras cortas y veloces: (Reacción – Acoplamiento).
Favorecen el desarrollo de una muy alta frecuencia de paso aprovechando la energía disponible

– Saltos y lanzamientos: (Diferenciación – Acoplamiento).
Promueven el empleo de todo su potencial de fuerza a través de movimientos breves y explosivos.

Galería de imágenes: http://on.fb.me/1uqFlE3

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